Tavoitteena tupakoinnin lopettaminen

Lääkkeet vievät nautinnon Varenikliini (Champix) tuntuu sikäli, ettei savuketta tee enää mieli. Muutaman 12kk polttelin satunnaisesti, silloin tupakointi hitaasti lisääntyi, missään vaiheessa en sentään ole polttanut päivittäin, ja en baari-iltoja toisaalta juuri ikinä yli viittä kessua päivässä, keskiarvo onkin viim.

Nikotiiniriippuvuus on huomattu krooniseksi tilaksi, jota pitäisi hoitaa samalla lailla kuten korkeaa kolesterolia ja verenpainetta. Oregonin Beavertonissa toimivan National Primate Research Centerin tutkimuksen mukaisesti tupakointi nopeuttaa kasvainten kehittymistä. Jotkut kokeilevat hypnoosia, akupunktiota, biopalautetta, luontaisvalmisteita sekä toisia vaihtoehtoisia tupakoinnin lopettamisen lähestymistapoja.

Jokainen polttamaton savuke hyödyttää sikiötä. Tämä tupakanhimo ei kestä kolmea minuuttia kauempaa, vain lopettajasta se kolme minuuttia voikin tuntua tunneilta. Tupakoinnin lopettaminen onkin päätös, mitä sun ei tartte katua! Hengitä syvään. Asiantuntijat kehottavatkin nykyään mahdottomalta tuntuvan tupakkalakon sijaan edes vähentämään sauhuttelua.

Pelikorteissa on tupakanhimoa helpottavien pohdintojen lisäksi konkreettisia toimintaehdotuksia upeat luontokuvat taustana. Keskustele asiasta äitisi kanssa sekä hakekaa hyötyä tupakoinnin lopettamiseen yhdessä. Yli 10-20 tupakkaa päivittäin polttavien naisten hedelmällisyyden on todettu laskevan puoleen tupakoimattomiin verrattuna.

Lopeta tupakointi

Kannattaa tosiaan keskustella puolison kanssa, voisivatko molemmat yrittää lopettamista samaan aikaan. Toistuva tupakansavulle altistuminen ja suuret nikotiinimäärät aiheuttavat pysyviä muutoksia aivojen hermosoluissa. tuotteisiin verrattuna sähkötupakka onkin paljon tehokkaampi tapa. Tutkimukseen osallistui 65 miestä, mitkä oli halukkaita lopettamaan tupakoinnin.

On ollu ihana jälkeen eroon röökin inhottavimmista piirteistä: hirveä haju tukassa, sormissa sekä asusteissa, kamala maku suussa sekä kurkkuun kertyvä lima. Vieroitusoireita ovat muun muassa unihäiriöt, ärtyneisyys, masennus, levottomuus sekä keskittymiskyvyn heikkeneminen. Se uusin tulokas pienentää tupakoinnin palkitsevuutta salpaamalla aivojen nikotiinireseptoreja. Sieltä tämä vaikuttaa ja aivoihin jotta muualle elimistöön.

Poltin muutama savuketta n. Riski ennenaikaiseen synnytykseen ikääntyy suhteessa päivittäin poltettujen tupakan määrään. Jotkut asiantuntijat myös uskovat, jotta sähkötupakat voivat lieventää joitain tupakoitsijoita vähentämään sauhuttelua. Se saattaa melkein ”näyttää hyvältä”.